Зимние виды спорта для детей – польза или вред
Спорт - занятие круглогодичное. Некоторые родители необоснованно опасаются, что зимой не очень комфортные условия, ребенок может простыть и заболеть. Однако польза занятий зимними видами спорта для детей неоспорима:
- это физическая активность,
- закаливание организма;
- укрепление мышц;
- насыщение крови кислородом;
- активность на свежем воздухе способствует правильному обмену веществ, что является профилактикой ожирения и простудных заболеваний;
- хороший сон;
- выработка привычки к занятиям спортом.
Наиболее популярные зимние виды спорта – катание на лыжах или коньках, хоккей на льду, сноубординг.
Чтобы занятия спортом для ребенка пошли на пользу необходимо соблюдать ряд правил перед началом тренировки:
- Подобрать ребенку правильную одежду или экипировку, одевать многослойно, чтобы создать воздушную прослойку.
- Утеплить руки и шею. Перчатки, варежки, шарф обязательные атрибуты на улице зимой. Без них легко отморозить руки, а ветер будет задувать под одежду. Если это возможно, то лучше надеть варежки, а не перчатки — в них теплее.
- Использовать крем – нанести на лицо и руки ребенка жирный кремом примерно за 10-15 минут до выхода на улицу.
- Провести небольшую разогревающую разминку по прибытии на место занятий: минут на 5-10.
И помните:
- Чтобы занятия спортом приносили ребенку удовольствие, он должен принимать участие в выборе вида спорта.
- При любых занятиях спортом имеются противопоказания, что обусловливает необходимость в предварительной консультации с врачом. При оформлении ребёнка в секцию, необходимо взять справку от педиатра или спортивного врача.
Подготовлено по материалам сайта ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора заместителем начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре в г.Лангепасе и г.Покачи Ж.Ю.Тихоновой 8(34669)20076, (3467)360003 доб.6003