Здоровый образ жизни – фундамент здоровой нации
Национальный проект «Демография» касается практически всех граждан России. Это не только поддержка семей с детьми, но и активное долголетие, занятость и здоровый образ жизни.
Среди взрослого населения Когалыма заболевания, причины которых, тесно связанны с неправильным образом жизни весьма распространены. Так, с гипертонической болезнью состоят на учёт 4714 человек, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – 6599, с сахарным диабетом II типа – 1695, с заболеваниями костно – мышечного аппарата – 278 человек. Среди детского населения 1723 детей с заболеваний костно – мышечного аппарата, из них от 0 до 14 лет 1442, от 15 до 17 лет – 281 ребёнок. Ожирение наблюдается у 544 детей из них дети от 0 до 14 лет – 453 чел., от 15 до 17 лет – 91 чел. Таким образом, значительное количество когалымчан нуждаются в коррекции образа жизни.
А между тем, научное сообщество через наблюдения, эксперименты и исследования, открыло человечеству путь к долголетию. Возможность отсрочить на десятки лет необратимые процессы в организме человека и называется он «Здоровый образ жизни» (ЗОЖ), который претерпел много реформ и революций. Менялись взгляды на принципы и факторы, влияние которых способствуют долголетию и отсрочки старения, как умственного, так и физического. Существуют множество принципов ЗОЖ, но в основе их лежат ключевые:
- рациональное питание;
- физическую активность;
- отказ от вредных привычек;
- укрепление иммунитета;
- соблюдение личной гигиены;
- улучшение эмоционального фона;
- соблюдение режима дня.
Это основа профилактики заболеваний, способствующих преждевременному старению и увеличению продолжительности жизни. На сегодняшний день существует много научной литературы по ведению здорового образа жизни. Не стоит обращаться за помощью к сомнительным и непроверенным источникам на просторах интернета.
Ввиду отсутствия времени для прочтения и изучения материалов о здоровом образе жизни, наилучшей альтернативой могут стать визиты к специалистам в данной области: профпатолог, диетолог, психолог, спортивный врач, тренер и т.д... Особое внимание стоит уделить будущему и подрастающему поколению. Необходимо с ранних лет приучать ребенка к ведению здорового образа жизни, вырабатывать привычку правильного поведения в питании, физической активности и т.д.
Информация подготовлена главным специалистом – экспертом ТОУ Роспотребнадзора по ХМАО – Югре в г. Когалыме, Наливайко Л.Р., контактный телефон 8(34667)20395