О пользе зимних видов спорта
Сотрудники территориального отдела в г. Лангепасе своим личным примером доказывают необходимость занятий зимними видами спорта! Спорт не только привносит в нашу жизнь положительные эмоции и дисциплину, укрепляет тело, улучшает мышечную память и координацию, но еще и объединяет трудовые коллективы, воспитывая командный дух, что улучшает работоспособность и производительность труда!
Зимние виды спорта — это виды спорта, которыми занимаются на снегу или на льду: лыжные гонки, горные лыжи, сноуборд, прыжки на лыжах с трамплина, конькобежный спорт, фигурное катание, санный спорт, скелетон, бобслей и катание на снегоходах, хоккей с шайбой, кёрлинг и хоккей с мячом.
Лыжи
Бег на лыжах способен прокачать мышцы всего тела. К тому же этот спорт укрепит спину, поможет избежать проблем с осанкой. При отталкивании задействуются мышцы рук, плеч, ног. Катание на беговых лыжах – отличная кардиотренировка и тренировка выносливости, улучшает способность переключать внимание в условиях яркого и слабого освещения, благодаря движению по заснеженной трассе. Такая постоянная адаптация глаз тренирует сетчатку.
Ходьба на лыжах – занятие с небольшим уровнем воздействия на опорно-двигательный аппарат. Это делает её отличным упражнением для поддержания здоровья с низким риском травм.
Катание на лыжах, в особенности свободным стилем, требует баланса и координации движений. Таким образом, тренируя коньковый стиль передвижения, вы одновременно тренируете свою способность чувствовать положение различных частей тела и усилия, прилагаемые для их перемещения.
Сноубординг
Катание на сноуборде дает организму повышенное количество кислорода и улучшает кровоснабжение всех внутренних органов, тренирует дыхательную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений, укрепляет мышцы всего тела, оказывает закаливающее действие на организм, укрепляет психическое здоровье, даря массу «острых» ощущений, развивает концентрацию и скорость реакции, нагрузка позволяет за час избавиться от 250 и более калорий, в зависимости от интенсивности нагрузки.
Регулярные физические нагрузки — это улучшение физической формы и здоровья. Проводите в холодное время с пользой! Привлекайте сотрудников к занятию спортом и сохраняйте на долгие годы свое здоровье и активность!
Материал подготовлен заместителем начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре в г.Лангепасе и г.Покачи Ж.Ю.Тихоновой 8(34669)20076