О пользе зимнего спорта
Занятия спортом в холодное время года поддерживает здоровый образ жизни, помогает набраться сил, сбросить лишний вес и разгрузить умственную деятельность.
Факт первый. Крепкий иммунитет. Систематические занятия на свежем морозном воздухе помогают профилактике простудных заболеваний, повышают иммунитет и выносливость. В зимнее время в помещениях низкая влажность, способствующая пересыханию слизистых, снижению барьерных функций и росту риска проникновения инфекций, а при тренировках на улице этих проблем можно избежать!
Факт второй - чистый воздух. На улице зимой человеку легче дышать, так как снег в той или иной степени является абсорбентом, очищающим атмосферный воздух от выхлопных газов автотранспорта и пыли.
Факт третий - эмоциональная перезагрузка. В процессе тренировок на улице наблюдение за природой увеличивает выработку счастливых гормонов и снижает гормон стресса, за счет чего улучшается настроение и появляется прилив жизненной энергии. Ультрафиолетовые солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который положительно влияет на работу человеческого организма и является «антидепрессантом».
Факт четвертый - стимул сбросить лишний вес. Зимние виды спорта не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье. Холодная температура вынуждает организм тратить лишнюю энергию, чтобы согреться и лишние калории.
Проводите в холодное время с пользой! Привлекайте друзей и коллег к занятию спортом и сохраняйте на долгие годы свое здоровье, активность и долголетие!
Материал подготовлен начальником территориального отдела Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре в городе Лангепасе и городе Покачи Керовой Е.Ю. тел. 8 (34669) 2 00 76; 8 (3467) 360-003 доб. 6001