Нормы экранного времени для детей и взрослых
В настоящее время подавляющее большинство школьников начальных классов являются обладателями собственного смартфона или планшета, а старшеклассники и более старшее поколения — практически все. Гигиеническими исследованиями доказано, что от 30 до 50 % школьников приобретают близорукость ко времени окончания школы и в дальнейшем вынуждены носить очки в течение всей жизни.
У взрослых, при ежедневном непрерывном использовании телефона и компьютера, наблюдается компьютерный зрительный синдром. Этот термин введен Американской ассоциацией офтальмологов и характеризуется частыми головными болями, дискомфортными ощущениями в позвоночнике, падением остроты видения.
В качестве мер профилактики рекомендуется рациональное дозирование времени работы с электронными средствами обучения и гаджетами. Целесообразно также ежедневно выполнять гимнастику для глаз. Оборудование рабочего места ученика оптимальными условиями для выполнения зрительной работы – это удобное рабочее место, левостороннее освещение, расстояние от монитора до глаз не менее 70 см, от рабочей поверхности до органа зрения не менее 25 см. При этом общая продолжительность использования электронных систем обучения (далее - ЭСО) установлена СП 2.4.3648-20 и не должна превышать
- на уроке для интерактивной доски: для детей до 10 лет - 20 минут, старше 10 лет - 30 минут;
- на уроке с использованием компьютера - для детей 1 - 2 классов - 20 минут, 3 - 4 классов - 25 минут, 5 - 9 классов - 30 минут, 10 - 11 классов - 35 минут.
Занятия с использованием ЭСО в возрастных группах до 5 лет не проводятся.
Рекомендованная норма экранного времени для взрослых – 6 часов.