Личная гигиена – основа здоровья
Личная гигиена – ежедневное поведение человека в быту или на производстве. Пренебрежение личной гигиеной может негативно сказаться на здоровье не только одного человека, но и больших групп людей (коллективы, семьи, члены различных сообществ).
Гигиена полости рта. Чистить зубы нужно не реже одного раза в день (лучше дважды - утром и вечером). Каждые 2-3 месяца меняйте зубную щётку на новую.
Гигиена волос - профилактика педикулеза. Уход за кожей головы и волосами, личные расческа, аксессуары для волос, головные уборы - хорошая защита от педикулеза. Мыть голову с шампунем желательно не реже одного раза в неделю, а при необходимости и чаще.
Гигиена тела - по возможности душ или ванна - каждый день. Важно использовать не только воду, но и мыло. Особое внимание требуется областям, в которых собирается больше пота - подмышкам, участкам между пальцами ног и области паха.
Когда принять душ невозможно используйте влажные салфетки.
Чистое нижнее белье и носки - каждый день. Регулярная смена белья - профилактика инфекций мочевыводящих путей. Чистое белье и носки помогут не только избежать развития инфекций, но и спасут от неприятных запахов. Даже внешне чистое белье нужно менять.
Респираторный этикет — тоже личная гигиена. Отвернитесь от людей и прикройте нос и рот салфеткой или рукой при кашле или чихании. Если этого не сделать, мельчайшие капли жидкости, содержащие микробы, разлетятся в воздухе с большой скоростью.
Грязные руки - причина инфекций. Мыть руки нужно по возвращению домой, после контакта с животными, после посещения туалета, перед приготовлением, приемом пищи, после контакта с мусором, особое внимание необходимо уделить гигиене рук во время болезни, при уходе за заболевшим.
Длина имеет значение. Если у вас длинные ногти - во время мытья рук область под ногтевой пластиной надо очищать особенно тщательно. Короткие ногти снижают риск распространения инфекций.
Ваше здоровье — ваше богатство, поддерживайте его с помощью хорошей гигиены
Подготовлено с использованием материалов сайта Федерального бюджетного учреждения здравоохранения «Центр гигиенического образования населения» Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека http://cgon.rospotrebnadzor.ru заместителем начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре в г.Лангепасе и г.Покачи Ж.Ю.Тихоновой 8(34669)20076, (3467)360003 доб.6003