Что делать, чтобы сохранить здоровья, когда на улице смог
В условиях задымления городов от лесных и техногенных пожаров важно сохранить здоровье. Управление Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу-Югре информирует граждан о мерах сохранение здоровья:
- ограничьте пребывание на улице;
- используйте средства защиты органов дыхания - это могут быть как специальные маски, так и сделанные из марлевой или хлопчатобумажной ткани повязки, которые следует увлажнить и менять через каждые 2 - 3 часа;
- изолируйте помещение. Закройте окна и двери, по возможности уплотните щели мокрыми простынями, одеялами или ватой. Если есть возможность, используйте увлажнитель и/или очиститель воздуха.
- проводите влажную уборку. Регулярно убирайте помещение с помощью влажной тряпки, чтобы снизить количество частиц в воздухе.
- пейте больше жидкости. Это поможет организму справиться с интоксикацией.
- после возвращения с улицы промойте водой глаза, нос и рот, чтобы смыть микрочастицы сажи, других микрочастиц дыма и уменьшить их токсическое воздействие.
- избегайте физической нагрузки. Интенсивные занятия спортом или другая активность, увеличивающая частоту дыхания, могут усугубить воздействие загрязнённого воздуха.
- следите за официальными сообщениями. Обращайте внимание на предупреждения местных властей, метеорологических служб и Роспотребнадзора о состоянии воздуха.